Argh, berat badan naik lagi. Stress gila! Tak guna merungut kalau semua makanaan korang bedal kan? Berhenti sebelum kenyang & makanlah secara berhemah.

Laporan Economist Intelligence Unit (EIU) yang pertama menjalankan analisis terperinci mendapati bilangan obes di Malaysia adalah lebih ramai berbanding negara lain dalam rantau Asia!

Hasil kajian mendapati Malaysia memiliki kadar obesiti dan kegemukan tertinggi iaitu masing-masing 13.3 peratus dan 38.5 peratus sekaligus menjadikan Malaysia mempunyai perbelanjaan terbesar di Asia Tenggara bagi masalah yang berkait dengan obesiti.

✔ Kurangkan makanan bergoreng, berlemak & garam berlebihan.
✔ Lebihkan buah-buahan, sayuran & makanan tanpa santan.
✔ Elak minuman mengandungi kandungan gula tinggi dan banyak minum air kosong.
✔ Makan makanan yang dimasak dirumah lebih kerap.